拉萨-日喀则-珠峰大本营-樟木-尼泊尔行程

      
   
     第一天；拉萨--羊湖--日喀则     宿；日喀则  380公里

     第二天；日喀则--定日     宿；定日   250公里

     第三天；定日--定日--定日    宿；定日    260公里

     第四天；定日--樟木     宿；定日    180公里



日喀则



     第一天：早十点飞抵拉萨（海拔3650米），先落实第二天参观布达拉宫门票。


     第二天：参观布达拉宫（3767）、大昭寺、拉萨河、逛八角街。

    PS：药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是半山腰，看日落也是绝佳的选择，傍晚也可在拉萨河边摄影。布宫门票100，大昭寺门票85。


     第三天：包车前往羊八井（4220）、纳木措（4718）。

    PS：拉萨至纳木措往返近500KM，路面良好，前往途中会经过海拔5190米的那根拉山口。纳木措扎西岛中央的小山包拍摄纳木措湖，需视自己的身体情况而定，不要勉强。纳木措门票120,羊八井30。


     第四天：经羊卓雍错（4441）、江孜城、白居寺（3900）、宗山古堡，抵达日喀则（3800），参观扎什伦布寺，宿日喀则刚坚宾馆。（全程约736公里)。

    PS：白居寺内有十万佛塔和汇融了夏鲁派、萨迦派、格鲁派三派的法堂，该寺建于1418年，是目前后藏地区唯一寺塔都保存完好寺庙。白居寺门票40,十万佛塔内照相需另收费。


     第五天：前往珠峰大本营，宿大本营帐篷（每人40元）。

    PS：去珠峰需提前预备一些吃的在车上，因为靠近珠峰住宿条件都不太好。日喀则—定日（约 244 KM ），定日—珠峰（约 130 KM ），珠峰—樟木（约 300KM ），绒布寺距离珠穆朗玛峰顶约20公里，距离大本营仅8公里。

    珠峰进山费180元/人，车辆100元/轮子（普通越野车即400元/车）。萨迦寺门票50元，扎什伦布寺门票55元，绒布寺门票35元。


     第六天：从珠峰营地前往樟木，晚宿樟宾馆，


     第七天：早上，从樟木过境，租车抵达加德满都。下午游览加德满都杜巴广场。

    PS：樟木—加德满都（约 150KM ），包小吉普车大约3-4个小时，全是山路，没什么景色。

    从宾馆到樟木口岸有一段山路，这段路打车30块，过境后从尼方边境再到加德满都包车基本上是500Rs-800RS一个人。




    在上高原以前，曾经看过无数篇攻略，都有写一些出行必备的细则，尤其是有的MM们写的“强贴”，相当详细，很有参考价值。此番回来，决定自己也写一个小贴士，给即将要去的朋友参考。



    一、关于药品：

    1、红景天必须在入藏前一星期就开始服用，这个应该是有帮助的。去之前可以买红景天草药（外形像树根块）来煎水喝，进入高原后，改服用诺迪康胶囊，这个药主要成分就是红景天。

    2、高原安。这个是我到了拉萨才买的，感觉用处不大，看说明其实就是保健中药，有诺迪康，此药可省。

    3、日夜百服宁。这个夜片颇为有用，可以帮助睡眠，尤其是到高原的第一两天晚上，几乎都会有失眠症状。但一盒里夜片不多，以至于我们三个人买了N盒，但只吃了夜片，其他浪费了。

    4、金霉素眼膏。这个是必备！！！到了高原，非常干燥，晚上喉咙和鼻孔会异常的干，相当影响睡眠，自从有了这个，抹在鼻孔里，晚上睡觉就安稳多了。非常、非常、非常重要的一样小东西！！

    5、唇膏。主要对付干燥。

    6、板蓝根冲剂。到了高原，感冒就是大忌，所以初到高原绝对不要洗澡，冲剂可以当饮料喝。

    7、清火的药。这个可根据自己身体状况参考，吃牛羊肉容易上火的人则需要备一些。

    8、葡萄糖。这个东西有点因人而异，去之前听朋友说出高反时喝点有用，但在那根拉山口，我有高反时，喝了也没觉得特别明显的效果，主要还是靠自己的意志，只要不是严重到要昏过去，一般的高原反应症状就是“感冒头痛，加晕车恶心想吐”，但最好不要吸氧，这东西据说一吸就摆脱不掉了。事实证明，我就只出现过那一次高反，扛过去后，就再没怎么头痛过了，5200米的珠峰也没再出过症状。

    9、其他常备药：黄连素、邦迪、眼药水、晕车药（山路多，晕车的人会比较痛苦）、藿香正气胶囊（这个在尼泊尔晕小飞机后，我们用上了，当然，如果这种时候吃着自带的泡椒笋子，我个人感觉比什么药都有用）。



    二、关于装备：

    1、冲锋衣、裤。这个上高原是必备，防风、防晒，防雨，很好用，六月的珠峰其实没有想像中的冷，有抓绒的冲锋衣、裤就能对付了。

    2、防晒、防水的户外鞋。这一点，不是硬性要求，六月不是雨季，只要不登山，对鞋子要求不高。但防晒的区别，就是三天下来，我的脚隔着鞋都晒成“乌脚爪子”，而某位穿名牌防晒鞋的同学，脚白白的。

    3、面罩。户外用品店有卖的，这个东西我们是到了拉萨，在探路者店里补充的，也是必备。蒙脸遮灰、遮阳、挡风都万分有用，时不时也可以当头巾用。高原的紫外线简直不是玩笑，我们把自己打扮得活像“劫匪”，依然晒得一天黑似一天。

    4、墨镜。这个不用说，也是必备。而且一定要质量好的，雪山、阳光都是刺眼的，否则眼睛很容易晒伤。

    5、防晒霜。SP50,这东东对女生来说真的是很纠结，都知道50倍以上虽然防晒，但会使皮肤毛孔堵塞，是伤皮肤的，但不用也是绝对不行的。我们三个人，几乎用光了两支SPF50,一路上还不停地面膜保养，但依然觉得越来越黑。爱美的MM们，在用防晒的同时，一定记得带好清洁用品，防晒清洁不彻底也是不行滴。

    6、遮阳帽。这个东东最好是买防晒的，普通帽子在高原上形同虚设。这一点到了后藏感觉更明显，到后来我们连坐在越野车上都把自己武装得像强盗。

    7、登山包。可另加背一随身小包，到了酒店放好行李，出门玩就只带相机和重要物品。

    8、其他物品：个人觉得路上还是要带一些吃的才行，一是零食，二是下饭菜，以备饭菜不可口时，还是相当有用的。包车的好处就是什么东西扔在车上就好了，不用担心太重。坐在珠峰大本营的帐篷里，还能发现车上有存粮，那可是相当幸福滴！

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